469 睡眠（すいみん）時間😴 #日本語ポッドキャスト

はい皆さん、こんにちは。

Bite size Japaneseのレイラです。

元気ですか？

今日は睡眠について話したいと思います。

「睡眠」は寝ることですね。

なので「睡眠時間」は1日にどれくらい寝るかです。

皆さんの睡眠時間は毎日どれぐらいですか？

私は大体毎日7時間15分ぐらいかな。

私の場合はスマホでなぜか知らないけど

私の睡眠時間が記録されていて、スマホでわかります。

で、大体7時間15分ぐらいです。

私は小学校の時に大体8時間寝ましょうって 勉強したんですね。

大体8時間寝るのがいいって。

確かに7時間ぐらい寝ている人

毎日7時間ぐらい寝てる人は病気になるリスクが低い。

で、寿命も長い。

「寿命」はどれだけ生きるか。

寿命が短い動物は…ハムスターですね。

寿命が長い動物は…象とか亀とかかな。

人間の寿命は日本だったら今86歳ぐらいだったかな。

平均の寿命がね。

なので毎日大体7時間ぐらい寝ると寿命が長くなって

健康に生活できるそうです。

だけど皆さん、ショートスリーパーって聞いたことが ありますか？

1日に5時間も寝ない人。

1日の睡眠時間が5時間以下の人を

ショートスリーパーと言うそうです。

最近私、YouTubeを見ていて

1日に30分しか寝ないショートスリーパーの人がいて

「え！なんで？」と思って、すごいなって思って

なんかちょっといろいろ調べてみたんですけど

本当にショートスリーパーの人もいるんですね。

皆さんはどう?ショートスリーパーですか？どうかな？

そんなにショートスリーパーの人はいないと思うけど

正直、私はうらやましいなって思ったんですね。

起きてる時間がもっと長かったら

もっといろんなことができるのにうらやましいな。

私は7時間は寝ないと、次の日が眠くなって 何もできなくなるので

ショートスリーパーがうらやましいんだけど