539 私がSNS利用時間を1日40分まで減らした４つのステップ #日本語ポッドキャスト

by FlixMaigret
はい皆さん、お疲れ様です。
Bite size Japaneseのレイラです。
今日はデジタルデトックス
デジタルデトックスについて話します。
皆さんは毎日スマートフォンを
どれぐらい使っていますか？
さっき私、ネットで色々調べていたんだけど
ある研究によると、皆さんが
「一日、私はスマホをこれくらい使っているな」と
思っている時間の大体3倍ぐらい使っている そうなんですね。
大体みんなが思っている3倍使っているそうです。
で、私もこの1週間のスクリーンタイムを
さっき調べてみたら3時間30分でした。
結構長いよね。
「あ、そんなに使ってるんだ」って
ちょっとびっくりしたんですよね。
でも私の場合はスマホを英語の勉強にも使うし
ポッドキャストも聴くし
仕事のメールチェックとか電話にも使うし
もちろんLINEで家族に連絡する時も使うし
ティックトックを見たりするのにも使うので
全部の時間を合わせて大体3時間30分ですよね。
それでもなんか多いなって感じました。
皆さんはどうでしょうか？
よかったらスクリーンタイム
せっかく今がチャンスなので
チェックしてみてください。
で、やっぱり3時間30分は長いなと思ったので
できるだけこの時間を
減らしていきたいなと思っています。
じゃあ今私が使っている、このスマホの使い方の中で
減らしたい時間は何か…と考えたら
やっぱりティックトック(TikTok)
SNSをしている時間なんですよね。
私はゲームはやらないので
ティックトックぐらいなんですが
ティックトックの1日の平均時間は40分でした、 私はね。
40分…そんなに悪くないかな。
3年、4年前はこのSNSを見ている時間が
1時間半くらい確かあったんですよね。