How to Study 10x FASTER and remember FOREVER!Russian words
by AdClean
From: https://www.youtube.com/watch?v=7_6U83nbN9g&t=146s
Оригинальное видео (n)
Original video
Представьте себе вы сидите за столом с горой учебников.
Imagine you are sitting at a desk with a mountain of textbooks.
Выделяете маркером каждое второе предложение потому что всё же важно.
Highlight every second sentence with a marker because it is important after all.
И мысленно уже планируете как станете нобелевским лауреатом.
And you are already mentally planning how you will become a Nobel laureate.
Через 3 часа такой учёбы в голове остаётся примерно столько же информации сколько воды в решете.
After 3 hours of such studying, about as much information remains in your head as water in a sieve.
Поздравляю вы попали в компанию 90% студентов которые изучают материал примерно с той же эффективностью с какой пещерные люди осваивали квантовую физику.
Congratulations, you have joined the 90% of students who study material with about the same efficiency as cavemen mastering quantum physics.
Но подождите становится ещё веселее.
But wait, it gets even more fun.
Эти самые 90% искренне убеждены что они делают всё правильно.
These very 90% are sincerely convinced that they are doing everything right.
Они сидят в библиотеке до упора строчат конспекты размером с войну и мир и гордо рассказывают друзьям: «Я сегодня целых 8 часов учился».
They sit in the library until the very end, scribbling notes the size of War and Peace, and proudly tell their friends: 'I studied for a whole 8 hours today.'
А что на выходе?
And what is the output?
Знания улетучиваются быстрее чем деньги после зарплаты.
Knowledge evaporates faster than money after payday.
Экзамен превращается в русскую рулетку с учебником где главная стратегия авось пронесёт.
The exam is turning into a game of Russian roulette with a textbook, where the main strategy is hoping for the best.
Секрет в том что настоящее обучение требует меньше времени но больше мозгов.
The secret is that real learning requires less time but more brains.
Но не бойтесь это очень легко.
But do not be afraid, it is very easy.
Я провёл всё исследование за вас.
I have done all the research for you.
Я покажу шесть научно доказанных методов как учиться быстрее и запоминать надолго.
I will show six scientifically proven methods on how to learn faster and remember for a long time.
Вот они.
Here they are.
Первые.
The first ones.
Правило 80 на 20.
The 80/20 rule.
Встречайте самое жестокое открытие в мире образования.
Meet the most brutal discovery in the world of education.
80% того что вы зубрите абсолютно бесполезно для экзамена.
80% of what you are cramming is absolutely useless for the exam.
Пока вы героически запоминаете какого цвета были носки у Наполеона в битве при Ватерлоо на экзамене спросят про его основные военные реформы.
While you are heroically memorizing the color of Napoleon's socks at the Battle of Waterloo, the exam will ask about his major military reforms.
Это называется правило парето и оно работает везде.
This is called the Pareto principle and it works everywhere.
20% ваших усилий дают 80% результата остальные 80% усилий ну они дают вам ощущение что вы очень-очень старались и красивые подчёркивания
20% of your efforts produce 80% of the results, while the remaining 80% of efforts just give you the feeling that you tried very, very hard and some nice underlines.
Типичный студент-перфекционист читает учебник от корки до корки запоминает каждую сноску знает биографии всех второстепенных персонажей
A typical perfectionist student reads a textbook from cover to cover, memorizes every footnote, and knows the biographies of all the minor characters.
Это как готовиться к свиданию изучая всю историю парфюмерии вместо того чтобы просто принять душ.
That's like preparing for a date by studying the entire history of perfumery instead of just taking a shower.
А умные студенты они идут к преподавателю и спрашивают: «А что будет на экзамене?»
And smart students go to the professor and ask: 'What will be on the exam?'
Затем изучают только это.
Then they study only this.
Жестоко.
Cruel.
Возможно эффективно абсолютно.
It is possible to be absolutely effective.
Перестаньте быть коллекционером ненужных знаний.
Stop being a collector of useless knowledge.
Найдите свои 20% и станьте экспертом в них.
Find your 20% and become an expert in them.
Два.
Two.
Как превратить свой мозг в гоночный болид с помощью таймера?
How to turn your brain into a racing car using a timer?
Вот вам психологический парадокс.
Here is a psychological paradox for you.
Дайте себе целый день на учёбу и будете ковыряться в носу до вечера.
Give yourself a whole day to study and you'll be picking your nose until evening.
Поставьте таймер на 30 минут и внезапно станете академическим шумахером несущимся по трассе знаний на бешеной скорости.
Set a timer for 30 minutes and you will suddenly become an academic Schumacher racing along the track of knowledge at breakneck speed.
Почему так происходит?
Why is this happening?
Ваш мозг — хитрый манипулятор.
Your brain is a cunning manipulator.
Когда времени много он рассуждает примерно так: «Ой целый день впереди.»
When he has a lot of time, he thinks something like: "Oh, the whole day is ahead."
«Можно расслабиться проверить Instagram подумать о смысле жизни пересмотреть любимые мемы.»
You can relax, check Instagram, think about the meaning of life, and rewatch your favorite memes.
А когда включается таймер он паникует: «О боже всего 30 минут надо работать как сумасшедший.»
And when the timer turns on, he panics: 'Oh god, only 30 minutes, I have to work like crazy.'
И начинается магия.
And the magic begins.
Вместо вялого пережёвывания информации включается режим аварийного поглощения знаний.
Instead of sluggishly chewing over information, an emergency knowledge absorption mode is activated.
Никаких философских размышлений никаких отвлечений на кота за окном только чистая концентрация.
No philosophical reflections, no distractions by the cat outside the window, only pure concentration.
Плюс через 30 минут вас ждёт законная пятиминутная передышка.
Plus, in 30 minutes, a well-deserved five-minute break awaits you.
Можете спокойно проскролить соцсети без чувства вины.
You can scroll through social media without feeling guilty.
Это не прокрастинация это научно обоснованный перерыв.
This is not procrastination, it is a scientifically grounded break.
Получается что самый эффективный способ учиться — это создать искусственную панику.
It turns out that the most effective way to learn is to create artificial panic.
Ваш мозг под давлением работает лучше чем дорогой суперкомпьютер.
Your brain works better under pressure than an expensive supercomputer.
Три.
Three.
Тест на дурака от Эйнштейна.
Einstein's fool test.
Объясни это пятилетке.
Explain this to a five-year-old.
Альберт Эйнштейн был не только гением но и беспощадным разоблачителем псевдоумников.
Albert Einstein was not only a genius but also a ruthless exposer of pseudo-intellectuals.
Его золотое правило: если не можешь объяснить простыми словами сам толком не понимаешь.
His golden rule: if you cannot explain it in simple terms, you do not understand it well yourself.
Переводя на современный язык большинство отличников — это просто продвинутые попугаи с хорошей памятью.
In modern terms, most straight-A students are just advanced parrots with good memories.
Представьте сцену.
Imagine a scene.
Вы 3 часа зубрили квантовую механику.
You have been cramming quantum mechanics for 3 hours.
Можете процитировать учебник наизусть и чувствуете себя следующим Стивеном Хокингом.
You can quote a textbook by heart and feel like the next Stephen Hawking.
А теперь попробуйте объяснить принцип неопределённости Гейзенберга своей бабушке или пятилетнему племяннику.
Now try explaining the Heisenberg uncertainty principle to your grandmother or a five-year-old nephew.
Ну это когда там частицы они как бы в общем это сложно.
Well, it's when particles are, like, in general, it's complicated.
Поздравляю вы только что провалили тест Эйнштейна.
Congratulations, you just failed the Einstein test.
Техника Феймана работает как детектор лжи для ваших знаний.
The Feynman technique works like a lie detector for your knowledge.
Можете жонглировать научными терминами.
You can juggle scientific terms.
Отлично но это ещё не понимание.
Great, but that is not yet understanding.
А вот когда можете объяснить сложную тему через простые аналогии и примеры тогда знание действительно ваше.
And when you can explain a complex topic through simple analogies and examples, then the knowledge is truly yours.
Самое забавное пока вы пытаетесь перевести сложное на простой язык ваш мозг наконец-то начинает по-настоящему понимать предмет.
The funniest thing is that while you are trying to translate something complex into simple language, your brain finally begins to truly understand the subject.
Четвёртое.
Fourth.
Почему ваш мозг притворяется что всё помнит а на самом деле не помнит ничего?
Why does your brain pretend to remember everything when in reality it remembers nothing?
Ваш мозг — отличный актёр и патологический лжец.
Your brain is a great actor and a pathological liar.
Когда вы читаете учебник в сотый раз он радостно кивает: «Да-да я это всё знаю узнаю каждое слово.»
When you read a textbook for the hundredth time, it nods happily: 'Yes, yes, I know all this, I recognize every word.'
А на экзамене внезапно включает режим амнезии и делает вид что видит эту информацию впервые в жизни.
And during the exam, they suddenly switch to amnesia mode and pretend they are seeing this information for the first time in their life.
Знакомо?
Does this look familiar?
Поздравляю.
Congratulations.
Вас обманула иллюзия знания любимый трюк вашего мозга-мошенника.
You have been deceived by the illusion of knowledge, your brain's favorite con artist trick.
Вот в чём подвох.
That is the catch.
Узнавание и воспоминания — это два совершенно разных процесса.
Recognition and recollection are two completely different processes.
Когда вы читаете «фотосинтез происходит в хлоропластах» мозг говорит: «О это я где-то слышал значит я это знаю.»
When you read 'photosynthesis occurs in chloroplasts,' your brain says: 'Oh, I've heard that somewhere, so I must know it.'
Но попробуйте закрыть книгу и воспроизвести эту информацию.
But try closing the book and reproducing this information.
И внезапно оказывается что в голове пустота хуже чем в космосе.
And suddenly it turns out that there is a void in the head worse than in space.
Активное воспроизведение работает как строгий экзаминатор для вашего мозга.
Active recall works like a strict examiner for your brain.
Никаких подсказок никаких «А да точно я это помню» только суровая реальность.
No hints, no "Oh right, I remember that," just the harsh reality.
Либо знаешь либо нет.
Either you know it or you don't.
И что удивительно такие допросы с пристрастием заставляют мозг действительно запоминать информацию а не просто притворяться.
And what is surprising is that such intense interrogations really force the brain to memorize information rather than just pretending to.
Пять.
Five.
Почему ваш мозг работает как ночной клуб и при чём тут спорт-зал?
Why does your brain work like a nightclub and what does the gym have to do with it?
Вот вам шокирующая новость.
Here is some shocking news for you.
Пока вы спите ваш мозг превращается в самый эксклюзивный ночной клуб в городе.
While you sleep, your brain turns into the most exclusive nightclub in town.
Но вместо танцев там происходит випечеринка ваших воспоминаний где информация распределяется по полочкам а всё лишнее выкидывается в мусорку.
But instead of dancing, there is a VIP party of your memories where information is sorted onto shelves and everything unnecessary is thrown into the trash.
А теперь представьте гения который решил всю ночь перед экзаменом не спать.
And now imagine a genius who decided not to sleep all night before the exam.
Это как закрыть клуб в самый разгар веселья.
It's like closing a club right at the height of the fun.
Все ваши старания за день просто испаряются потому что мозг не успел переварить информацию.
All your efforts for the day simply evaporate because the brain did not have time to process the information.
Но подождите становится ещё интереснее.
But wait, it gets even more interesting.
Оказывается даже банальная прогулка работает как допинг для памяти.
It turns out that even a simple walk works like a doping for memory.
10 минут ходьбы и ваш мозг внезапно начинает соображать лучше чем после трёх чашек кофе.
A 10-minute walk and your brain suddenly starts thinking better than after three cups of coffee.
Почему?
Why?
Потому что движение разгоняет кровь которая доставляет кислород в мозг.
Because movement circulates the blood that delivers oxygen to the brain.
Это как апгрейд процессора в реальном времени.
It's like a real-time processor upgrade.
А вы всё сидите за столом душите свои нейроны недостатком кислорода и удивляетесь почему соображаете как заспанный ленивец.
And you keep sitting at the desk, suffocating your neurons with a lack of oxygen and wondering why you think like a sleepy sloth.
Самое забавное лучшая стратегия подготовки к экзамену — это хорошо выспаться и погулять.
The funniest thing is that the best exam preparation strategy is to get a good night's sleep and go for a walk.
Звучит как отмазка но это наука.
It sounds like an excuse, but it's science.
Шесть.
Six.
Техника мозгового рвотного рефлекса.
Brain vomit reflex technique.
И почему это работает лучше зубрёжки?
And why does this work better than rote memorization?
Встречайте самый брутальный метод проверки ваших знаний технику выплёскивания.
Meet the most brutal method of testing your knowledge: the brain dump technique.
Звучит отвратительно прекрасно потому что ваш мозг тоже найдёт этот процесс довольно неприятным а значит запомнит его навсегда.
It sounds disgustingly wonderful because your brain will also find this process quite unpleasant, which means it will remember it forever.
Принцип простой до безобразия.
The principle is ridiculously simple.
Прочитали главу закрыли учебник и давайте извергайте всё что запомнили на бумагу без подглядывания без «Ой а что там было про митохондрии?»
Read the chapter, close the textbook, and let's spill everything you remember onto paper without peeking, without any 'Oh, what was that about mitochondria?'
Просто высыпайте содержимое головы как мешок с картошкой.
Just dump the contents of your head like a sack of potatoes.
Большинство студентов в этот момент впадают в панику.
Most students panic at this moment.
Но я же ничего не помню.
But I don't remember anything.
Всего два предложения написал.
I only wrote two sentences.
Отлично.
Excellent.
Это и есть правда о ваших знаниях.
This is the truth about your knowledge.
А то что вы думали будто всё помните после чтения — это была красивая иллюзия которую любезно создал ваш мозг-лжец.
What you thought was that you remembered everything after reading — that was a beautiful illusion kindly created by your lying brain.
Самое садистское в этом методе когда вы потом открываете учебник и видите сколько всего забыли.
The most sadistic part of this method is when you open the textbook afterwards and see how much you have forgotten.
Но именно эти пробелы превращаются в суперклей для памяти.
But it is precisely these gaps that turn into superglue for memory.
Мозг говорит себе: «Чёрт опять облажался надо лучше запомнить.»
The brain tells itself: 'Damn, messed up again, need to remember better.'
Результат: информация врезается в память так глубоко что её уже никогда не выкорчуешь.
Result: the information gets embedded in the memory so deeply that you can never root it out.
Итак подведём итоги.
So, let's sum up.
Чтобы учиться быстрее нам надо:
To learn faster we need to:
Первое.
First.
20% изучаемого материала дают 80% результатов.
20% of the studied material yields 80% of the results.
Фокусируйтесь на темах которые чаще всего встречаются в экзаменах.
Focus on the topics that appear most frequently in exams.
Второе.
Second.
Метод тридцатиминутных спринтов.
The thirty-minute sprint method.
30 минут интенсивной учёбы плюс 5 минут перерыва создаёт ощущение срочности и повышает концентрацию.
30 minutes of intensive study plus a 5-minute break creates a sense of urgency and increases concentration.
Третье.
Third.
Техника Феймана.
Feynman technique
Объясняй сложные концепции как пятилетнему ребёнку.
Explain complex concepts as if I were a five-year-old.
Если не можешь объяснить просто значит не понимаешь достаточно хорошо.
If you can't explain it simply, you don't understand it well enough.
Активное воспроизведение.
Active playback.
Тестирование себя в два раза эффективнее пассивного чтения.
Self-testing is twice as effective as passive reading.
Закрывай книгу и пытайся вспомнить ключевые моменты.
Close the book and try to recall the key points.
Пятое.
Fifth.
Роль сна и физических упражнений.
The role of sleep and physical exercise.
Мозг сохраняет информацию во время сна а не во время бодрствования.
The brain retains information during sleep rather than during wakefulness.
Даже десятиминутная прогулка улучшает запоминание.
Even a ten-minute walk improves memory.
Шестое.
Sixth.
Техника выплёскивания.
Dumping technique.
Прочитай главу затем запиши всё что помнишь не подглядывая.
Read the chapter, then write down everything you remember without looking.
Мгновенное усиление памяти.
Instant memory boost.