¿Cuáles podrían ser las consecuencias de no dormir? - Claudia Aguirre

by ZlataTsios
Traductor: Denise RQ Revisor: Lidia Cámara de la Fuente
En 1965, un alumno de secundaria, Randy Gardner, de 17 años
permaneció despierto durante 264 horas.
Pasó 11 días para saber cómo iba a reaccionar al mantenerse despierto.
En el segundo día, su concentración visual disminuyó.
Posteriormente perdió la capacidad de identificar objetos a través del tacto.
En el tercer día, Gardner se volvió agresivo y desorientado.
Al final del experimento, tuvo dificultades para concentrarse,
problemas con la memoria a corto plazo,
era paranoico y tenía alucinaciones.
Aunque Gardner se ha recuperado
sin algún daño psicológico o físico permanente,
para otros, el insomnio puede generar
un desequilibrio hormonal, enfermedades,
y en casos extremos, incluso la muerte.
Estamos empezando a entender por qué necesitamos dormir,
pero ya sabemos que es vital.
Los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño por la noche,
los adolescentes, cerca de 10 horas.
Nos hace falta dormir cuando el cuerpo envía la información
de que estamos cansados al cerebro,
mientras que el entorno señala que ya es de noche.
El aumento de productos químicos que inducen el sueño,
como la adenosina y la melatonina,
nos ayuda tener un sueño ligero que se hace más profundo
mientras que la respiración y el ritmo cardíaco se ralentizan
y los músculos se relajan.
El ADN se repara durante la etapa no-REM de este sueño
y el cuerpo recupera su energía para el día siguiente.
En EE.UU. se estima
que el 30 % de los adultos y el 66 % de los adolescentes
sufren regularmente de insomnio
y esto no es un hecho de poca importancia.
Permanecer despierto puede causar graves daños corporales.
Cuando dormimos poco,
el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo y el tiempo de reacción
se ven afectados.
La falta de sueño también puede causar inflamación, alucinaciones,
el aumento de la presión arterial
e incluso está vinculada a la diabetes y la obesidad.