Å være alene trenger vi iblant.

Noen liker å være mye alene, andre å være sammen med noen hele tiden.

Dette er noe mange kan velge, men ikke alle.

Ensomhet oppstår når du ikke får vært sammen med andre, men egentlig vil.

Ensomhet kan også være mangel på tilhørighet:

At det betyr noe for andre om du er der eller ikke.

Det er ikke uvanlig å kjenne seg ensom av og til.

At vennene dine er opptatt, betyr ikke at du er ensom.

I ungdomstiden føler alle seg litt alene.

Én av fem ungdomsskoleelever i Norge sier at de opplever å være ensomme.

Det er normalt, og en del av å være menneske.

Du kan føle deg ensom alene, men også sammen med andre.

Over tid kan det påvirke den fysiske og psykiske helsen din negativt, -

- og påvirke hva du tenker om deg selv.

At du ikke er verdt noe, er annerledes, at du ikke er bra nok.

Dette forsterkes med sosiale medier.

Mange er ensomme, men det er skambelagt fordi få snakker om det.

Det er ikke lett å se utenpå hvordan noen har det innvendig.

Noen skjuler følelsene sine, later som at de ikke bryr seg.

Hva hvis du føler deg ensom?

Snakk med noen du stoler på om hvordan du har det.

Se på interessene dine. Å dele en interesse skaper ofte tilhørighet.

Sport, bilcross, teater, sang, dataspill, politikk osv.

Meld deg på. Delta på det som passer deg.

Del gode opplevelser med andre. Det har en god virkning på ensomhet.

Den gode nyheten: De fleste får det bedre utover i ungdomstiden.

Du blir tryggere på deg selv, og tør å ta mer kontakt.

Alle har noe å bidra med. Du også.

Det er ikke lett. Å innrømme det for seg selv, kan også være vanskelig.

Men prøv å fortelle det til noen. Vær åpen.

Du vil sannsynligvis oppleve at flere har det på samme måte.