Bună tuturor, în videoul de astăzi ne vom îmbunătăți vocabularul

mai exact, vom discuta despre cele mai importante alimente sănătoase pe care trebuie să le consumăm

Dacă vrei să afli mai multe despre acest subiect, rămâi cu mine până la final

Hai să începem!

Este foarte ușor să ne întrebăm care sunt alimentele cele mai sănătoase

Există un număr foarte mare de alimente sănătoase dar trebuie să știi că ele sunt și gustoase

Dacă vei avea pe farfurie: fructe, legume, fibre, cereale, alimente bogate în vitamine

Micul dejun, prânzul sau cina vor fi deosebite

Iată câteva alimente incredibil de sănătoase, majoritatea dintre ele sunt surprinzător de delicioase

Voi începe cu fructele

Da, fructele sunt foarte gustoase și de asemenea populare

Aceste alimente dulci sunt foarte ușor de inclus în dieta ta

Deoarece necesită puțin timp pentru preparare sau chiar, deloc

De exemplu: măr, mere

banană, banane

portocală, portocale

cireașă, cireșe

căpșună, căpșuni

Continuăm cu nucile și semințele

Deși sunt bogate în grăsimi și calorii, nucile și semințele

te pot ajuta să slăbești

Aceste alimente sunt extrem de gustoase

Au nutrienți extrem de importanți, de exemplu

magneziu și vitamina E

Dar, ai grijă nu mânca o cantitate foarte mare

deoarece există riscul să te îngrași

De exemplu: migdală, migdale

alună, alune

Vreau să vorbim despre legume

Da, este subiectul meu preferat

Deci legumele sunt cele mai

concentrate surse de nutrienți din lume

Există o mare varietate de legume

Dar sugestia mea pentru tine este să încerci

să mănânci legume diferite în fiecare zi

De exemplu: morcov, morcovi

castravete, castraveți

ceapă, cepe

ciupercă, ciuperci