Jeśli masz dużo stresu, koniecznie obejrzyj ten film 🔴 STRES i KORTYZOL

Przewlekły stres i związane z nim zmęczenie to stan, który obniża komfort i jakość naszego życia,

dodatkowo wiąże się z poważnymi skutkami zdrowotnymi.

Jest to o tyle przygnębiające, że mało kto z nas we współczesnym świecie jest wolny od ciągłego stresu

i zmęczenia, a na dokładkę rzadko coś z tym robimy.

Nie interesujemy się za bardzo metodami radzenia sobie ze stresem czy

wzmacniania organizmu przed jego wpływem.

Wydaje mi się, że przyczyną lekceważenia stresu może być brak pomysłów czy wiedzy, jak nim odpowiednio

zarządzać, dlatego w tym odcinku przedstawię szereg wskazówek, które mogą być pomocne w

redukcji stresu i zmniejszeniu uczucia zmęczenia.

A jeśli mają Państwo swoje sprawdzone sposoby na poradzenie sobie z omawianym problemem i które to nie

znalazły się w niniejszym odcinku, to będę wdzięczny za podzielenie się nimi w komentarzu pod tym materiałem.

Zacznijmy od tego, czym objawia się stres i jakie są jego skutki, gdy trwa

on tygodniami, miesiącami czy latami?

Z pewnością każdy z Państwa doświadczył sytuacji stresowych i wie, z jakim uczuciem się one wiążą.

Jednak do przewlekłego stresu w pewien sposób się przyzwyczajamy, że

właściwie na co dzień go nie zauważamy.

Staje się on częścią naszego życia, na którą przestajemy reagować i zwracać uwagę.

Niekiedy nawet pozornie wydaje nam się, że już się go pozbyliśmy,

ale nie oznacza to, że napięcie emocjonalne nie buzuje w naszym układzie nerwowym czy układzie

hormonalnym ciosając głębokie rysy na zdrowiu.

Przewlekły stres tak naprawdę może przybierać różne formy i wpływać na nas w odmienny sposób.

I w pierwszym kroku warto sobie uświadomić, że to, jak się czujemy i zachowujemy, ma swoje

korzenie właśnie w byciu pod ciągłą presją,

a objawów, które mogą wskazywać, że nasze ciało jest poddane stresowi, jest bardzo dużo.

O przewlekłym stresie mogą świadczyć na przykład problemy z pamięcią i koncentracją.

Osoby, które żyją w ciągłym napięciu, zaczynają też popełniać błędy w sytuacjach,

które dotychczas nie sprawiały im trudności.

Oczywiście przewlekły stres często wiąże się też z odpływem sił witalnych i pojawieniem się przewlekłego

uczucia zmęczenia, o którym jeszcze zaraz powiem.

Inną oznaką stresu jest coraz częściej pojawiające się uczucie rozdrażnienia i

coraz większa łatwość wpadania w złość.

Osobom poddanym przewlekłemu stresowi niekiedy towarzyszą pewne zmiany w zachowaniach społecznych.

Mam tu na myśli częstsze przebywanie w domu, ograniczenie życia towarzyskiego czy pewne wycofanie

emocjonalne, poprzez które rozumiem na przykład

trudności w wyrażaniu swoich emocji i uczuć, czy w bardziej skrajnych przypadkach nawet całkowitą

oziębłość i nieodczuwanie żadnych głębszych emocji.

U osób poddanych ciągłemu stresowi obserwujemy również brak odczuwania przyjemności w sytuacjach,

które w normalnym stanie sprawiałyby radość.

Nie powinniśmy bagatelizować też pewnych objawów fizycznych towarzyszących stresowi.